AM-TERAPI
Nøglen til indre ballance
Anne Marie Damborg

Stressterapi
Coaching
Psykoterapi
Selvudvikling
Ledelsescoaching
Kontakt
Alle forløb starter med en opstartssamtale. Hvis du vil book tid til en opstartssamtale, kan du kontakte mig på nedenstående telefonnummer eller mail.
22 33 84 34
kontakt@am-terapi.dk
Lokaler
Jeg har terapilokale i min private bolig i Jyllinge. Ud over mit lokale i Jyllinge er jeg tilknyttet et lokalekompleks på Frederiksberg, tæt på Zoo.
Priser
Lokation
Opstartssamtale
Session
Klippekort 10 sessioner
Klippekort 20 sessioner
Jyllinge
400,- kr.
650,- kr.
5850,- kr.
10.400,- kr.
Frederiksberg
550,- kr.
800,- kr.
7200,- kr.
12.800,- kr.
De vilkår vi vokser op under er med til at skabe det menneske, vi bliver til. Der er gennem de oplevelser vi har, vores personlighed og vores overlevelsesstrategier bygges op. Det er gennem interaktion med især de voksne mennesker igennem vores barndom, at vores tanker, adfærd og overlevelsesstrategier tager form. De uhensigtsmæssige overlevelsesstrategier og adfærdsmønstre skaber dårlig livskvalitet for os. Uhensigtsmæssige adfærdsmønstre kan blive ved med at sende os ind i depressioner eller stressforløb. Dog behøver det slet ikke at være så dramatisk, vi kan også livsområder, hvor vi ikke er helt tilfredse, og gerne vil kunne gøre noget andet, så vi kan skabe os det liv, vi gerne vil have.
Stress
Stress opstår når krav og forventninger overstiger vores resurser, det kan være indre krav og forventninger, altså dem der stammer fra os selv, eller det kan være ydre krav og forventninger, altså dem fra vores omgivelser, arbejdsplads, familie, samfund. Når vi bliver pressede eller bange for ikke at kunne overkomme en opgave eller står over for en kamp, udløser kroppen stresshormoner. Stresshormonerne giver os ekstra styrke og skærper vores sanser.
Stress er en fantastisk mekanisme. Stress hjælper os til at overkomme svære situationer, hvad enten de er at undvige en fare, eller kæmpe en kamp. Bliver stressen langvarig er den ikke sund, da nedbryder den kroppen, her under også hjernen, og så skal man have noget gjort ved det.
Presset kan komme fra de ydre omgivelser, eksempelvis arbejdspladsen eller samfundet. Eller stressen kan komme fra en selv, det vil handle om, hvordan man har lært at håndtere mere eller mindre pressede situationer, eller hvis man lægger pres på sig selv. Når man går ned med stress, vil det som regel være en kombination af ydre omstændigheder og indre strategier til at håndtere de ydre stressfaktorer. Jo større de ydre stressfaktorer er, jo større krav stiller det til den stressramtes strategier til at håndtere stressfaktorerne.
Vores samfund er bygget op på en måde, så det stiller store krav til vores urhjerner. Vores hjerner er skabt til en fin balance mellem hvile og arbejde, til at opholde os i naturen, hvor vi jagede og samlede og interagerede med andre mennesker i det lille samfund vi boede i. Vores hjerne er ikke skabt til at sidde mange timer foran en skærm, eller stræbe efter overforbrug, eller have kontakt til andre gennem medier. Vores hjerne er ikke skabt til globalisering, og at forholde sig til mennesker og nyheder fra hele kloden. Disse høje krav til mennesker vil lægge et pres og dermed øget stressniveau på mennesker.

Selvudvikling
Selvudvikling handler om, som ordet siger at udvikle sig selv. Det handler om at tage styring i eget liv, og at skabe en bedre livskvalitet for sig selv. I et selvudviklingsforløb kigges der på gamle adfærdsmønster og overlevelsesstrategier, hvordan disse er bygget op i social arv, og om de er hensigtsmæssige. De gamle traumer bearbejdes og ophobninger af gamle følelser forløses. Selvindsigten øges i takt med at man forstår sine overlevelsesstrategier, hvordan de er bygget op i social arv, og hvordan de gamle overlevelsesstrategier tjener en i nutiden. Man opbygger nye adfærdsmønstre på de områder, hvor de gamle ikke tjente til en tilstrækkelig høj livskvalitet
Ledelse

Instinkterne vil gøre, at flokdyr der sættes sammen af individer, der ikke i forvejen kender hinanden, vil konstellere sig i et heiraki system. Det gælder naturligvis også for mennesker. Hvis en gruppe selv får lov til at bestemme, hvem der skal være leder, vil gruppen typisk følge den, der har de bedste lederevner. Den der har de bedste lederevner, er den, der formår at lede til nytte for flokken, individet og samfundet eller enhed som flokken er i, det kan være familien, arbejdspladsen, foreningen, kommunen, staten.
Mange mennesker er leder i en eller anden konstellation, og har man børn, har man den vigtigste lederrolle af dem alle, for der skal man lede magtesløse små mennesker, som ikke bare kan fjerne sig fra den dårlige ledelse. Fordi børn er loyale, og ikke kender til anden ledelse, end de er udsat for, stiller det ekstra store krav til forældrene om, at kigge sin egen ledelsesstil efter i sømmene.
Som leder i en virksomhed er man som regel ikke blevet valgt af flokken, til at lede. Oftest har man fået lederposten foræret af en overordnet, eller også har man startet sin egen virksomhed, ikke fordi man ville være leder, men fordi man havde fået en idé, som skulle føres ud i livet. De fleste ledere vælger mellemledere ud fra sympatier eller faglige kompetencer, men det kan ende galt, hvis lederevnerne ikke rækker.
Der findes masser af lederkurser på markedet, mange af disse handler dog primært om strukturering af den flok, der skal ledes, at motiver/presse medarbejderne til at yde mere og mere, eller simpelthen at undgå at lede. Hvis man reelt skal lede en gruppe, skal man lede med følelsesmæssig intelligens. At lede med følelsesmæssig intelligens vil sige, at man ser og hører sine medarbejdere, man agerer rationelt og ikke på uhensigtsmæssige følelser. Når man ser og hører medarbejderne, vil man kunne bruge deres fulde potentiale, uden at drive rov på dem, de vil føle sig trygge, og derved også kunne yde mere. Man kan give kritik på en konstruktiv måde, så medarbejderen ikke føler sig forkert eller ikke god nok. Man kan samlemedarbejderne og danne de optimale rammer for godt samarbejde.
Værktøjer
Når jeg arbejder med klienter, arbejder jeg ud fra biopsykologien. Biopsykologien handler om, hvordan vores biologiske arv spiller sammen med vores sociale arv. Det handler om, hvad den menneskelige psyke er skabt til, hvad vi skal bruge følelserne og sanserne til, og hvordan det kommer til udtryk i vores adfærd. Det handler om, hvordan vores overlevelsesstrategier bygges op.
Jeg arbejder med coaching og terapi som en samlet helhed. Terapien bruges til at bevidstgøre om- og arbejde med traumer eller forhold i historien, og til at forløse gamle følelser. Coachingen bruges til at arbejde fremadrettet, således at der kan skabes ny og mere hensigtsmæssig adfærd og større livskvalitet.
Jeg bruger primært samtaleterapi, og jeg har flere forskellige samtaleteknikker. Ud over samtale bruger jeg også psykodynamiske teknikker, her under mindfulness, gestalt og metakognitiv terapi. Jeg bruger også åndedrætsterapi og bioenergetik.
Om mig
Jeg er født i 1969. Jeg har to voksne børn. Jeg er single, og bor i et sommerhus i Jyllinge. Jeg har dyr, en lille hund, to gamle katte og høns i haven. Jeg er uddannet Professionsbachelor i Ernæring og Sundhed, det man på almindeligt dansk kalder kostvejledet. Jeg er også uddannet Coach, Stressterapeut og psykoterapeut. Jeg blev færdig med terapeutuddannelse i sommeren 2019. Ud over at være terapeut, har jeg også min egen virksomhed som Fødevarekonsulent.
Gennem uddannelsen til terapeut, har jeg gennemgået en massiv personlig udvikling, som er det bedste, jeg har gjort for mig selv. Forløbet har givet mig indsigt i mine egne overlevelsesstrategier og indre processer. Jeg har givet mig styrkede selvfølelser og accept af andre. Det har givet mig en indre ro og fred og selvtilliden til bare at være mig selv, og ikke skulle præstere eller være en anden jeg er. Jeg har tidligere
